1. Dyrk stabilitet med masser af kærlighed, konsekvent disciplin og tålmodighed. Uanset om det er en elsketes død, skilsmisse fra forældre, en tragedie som 9/11, krigen i Irak eller fortsatte terrortrusler, et stabilt hjemmemiljø og ærlige samtaler med dine børn kan gøre forskellen. I lyset af høj stress eller traumer skal du holde dit hjemliv så "normalt" som muligt. Lad dine børn vide, at du elsker dem, og at du altid er der for dem. Minimer ændringen så meget du kan. Fortsæt med sædvanlige limningsaktiviteter som læsning ved sengetid. Overvej at tilføje nogle behagelige overraskelser som dit barns foretrukne middag eller et måltid ude på en børnevenlig restaurant. Bliv ikke fristet til at lade husregler glide ud i kaos i vanskelige tider. Øv dig i at være konsekvent i din disciplin, være autoritativ - ikke autoritær - men alligevel fleksibel og forståelig.
2. Overvej nøje billedet, som dine børn udsættes for. Mimi Doe, forfatter af 10 Principles for Spiritual Parenting (HarperCollins Publisher, 1998), foreslår at begrænse tv-billeder af tragedie, især for unge. Gå i stedet til mindre indgribende medier som radio. Når børnene er urolige, tilskynde dem til at dvæle ved positive billeder og engagere sig i trøstende og velkendte ritualer. Du kan endda begynde nogle nye traditioner. For at mindes om tabet af liv den 11. september uden at gå ned i det foruroligende billede, kan du tænde syv stearinlys: et for hver af de fire planer, to for tvillingtårnene og et til Pentagon. Dette ritual kan føre dig ind i en familiediskussion om fremtidig håb og meningen med livet eller en anden betydning, der er vigtig for din familie.
Åndelig forældre
3. Besvar sorg og traumer med et sikkert fundament derhjemme. Børn oplever sorg, når de lider af et betydeligt tab. Det kan være alt fra at miste en forælder i World Trade Center til at miste en ven, der flytter væk. Og ligesom voksne, går børn gennem stadierne af benægtelse, vrede, skyld og accept. Dr. Salomon Grimberg, en børnesykiater i Dallas, minder forældrene om, at det at give en følelse af sikkerhed derhjemme tjener børn godt i tider med traumer. "Vækst og udvikling af børn skal finde sted i en atmosfære af sikkerhed, " siger Grimberg. "Kun sikkerhed vil, mere sandsynligt end ikke, give en intern følelse af stabilitet, som børn vil bære i sig resten af deres liv." Lav tid til at være sammen med dit barn. I stedet for at gribe en kop kaffe om morgenen, skal du sætte dig ned for at korn sammen og nyde en snak om morgenmaden. Spørg om dit barns kommende dag og opfordre hende til at tale frit. Vis reel interesse for dit barns liv og den måde, hun reagerer på en stressende situation. Lad dit barn først og fremmest vide, hvor meget du elsker ham. For at finde mere nyttige oplysninger om at hjælpe børn med at tackle traumer, kan du tjekke det amerikanske uddannelsesministeriums forældresourcer på Internettet.
US Department of Education's forældresourcer
Billedzoom Tal med dit barn på et niveau, som han eller hun forstår.
4. Tal som en familie og lyt til dine børn. Kommunikation er vigtigere end nogensinde i vanskelige tider. Grimberg påpeger, at børn skal have en forståelse, der er passende til deres udviklingsniveau. Jo yngre barn, jo enklere er forklaringen.”Under de bedste omstændigheder har børn forældre, som de har tillid til, og som de nærmer sig, når de føler sig utilpas,” siger han. Vær tilgængelig til at besvare alle spørgsmål, som dit barn stiller, eller træk forsigtigt frem oplysninger, når dit barn synes at være forstyrret af noget. Lad dit barn udtrykke frygt og bekymringer. Og lyt virkelig. Når man reagerer, understreger forfatter Doe vigtigheden af at være objektiv og beroligende. Dine svar er en mulighed for at modellere tolerance og mod og til at vise, at du altid er der for dit barn. At demonstrere integritet, når dine børn henvender sig til dig for vejledning, lærer dine børn god karakter. Det vil også hjælpe dem med at føle sig sikre på, at de kan henvende sig til dig for visdom.
Zoom billede Husk at følelser af frygt og sorg er naturlige.
5. Se på fakta og oplev følelser. En måde at tackle frygt på er at møde fakta. Den bedste måde at håndtere sorg på, siger psykologer, er at opleve det. "Frygt og sorg er naturlige reaktioner, og de skal accepteres og opleves som sådan snarere end forstørres eller undgås, " siger Grimberg. Et år efter 9/11 eller ethvert tab eller krise vil mange børn være gået videre, men nogle vil det ikke. Hvordan børn reagerer på traumer afhænger af deres temperament, deres plejers tilpasning til deres behov og barnets udviklingstrin. Børns reaktioner vil sandsynligvis blive påvirket af holdningen i hjemmet - inklusive tankegangene hos de mennesker, de elsker mest.”Hvis familien lever i frygt, med had og uden medfølelse, vil børnene sandsynligvis se ting filtreret gennem deres families opfattelse, endda hvad de lærer af nyheden eller i skolen,” siger Grimberg. Model den slags følelsesmæssige og åndelige helbred, du gerne vil se hos dit barn. Når børn er med dig i bilen, skal du trække vejret dybt i stedet for at udlufte vrede verbalt. Svar på en uhøflig butikskontor med venlighed. I stedet for at reagere med frygt for den muslimske verden, skal du tjekke en biblioteksbog for at lære om islam sammen med dine børn.