Når det kommer til prediabetes, har amerikanere ikke råd til at blive forkert informeret. Prediabetes er reel - så reel, faktisk påvirker den anslåede 57 millioner af os. Det er defineret ved en vedvarende stigning i blodsukkeret, der sulter kroppens andre celler af brændstof og spiller ødelæggelse med kredsløbssystemet.
Sundhedseksperter henviste engang til prediabetes med klinisk-klingende udtryk som "nedsat glukosetolerance." Nu har de givet det igen, så konsekvenserne er klare: Hvis lov til at udvikle sig, kan prediabetes omdannes til type 2-diabetes, en kronisk funktionsfejl i glukose (sukker) stofskifte, der kan føre til problemer fra hudinfektioner og knogletynding til hjertesygdom og nerv skade.
Den gode nyhed er, at prediabetes ofte er reversibel. Det producerer imidlertid sjældent symptomer, og ifølge en rapport i American Journal of Prevention Medicine er det under 10 procent af de syge, der ved, at de har det.
Hvordan Prediabetes påvirker din krop
Nogle eksperter kalder prediabetes for et "vestligt problem", som er en delikat måde at sige, at vi har bragt denne svøbe over os selv. De ser ud til at have ret. Dagens overdreven, multitasking-tilgang til at leve er rigget for vægtøgning og mangel på fysisk bevægelse - de to største risikofaktorer for prediabetes.
"Amerikanere arbejder hårdere end nogensinde, og det er vanskeligt at få tid til at træne og shoppe sunde måltider, " anerkender Susan Herzlinger Botein, en behandlende læge ved Joslin Diabetes Center i Boston.
Fedtvæv, sammenlignet med mager muskel, reagerer ikke så godt på insulin - og dette hormon er vigtigt for at flytte glukose ud af blodbanen og ind i de celler, der har brug for det. Desuden kan insulinbehovene fra en overvægtig krop ganske enkelt overstige, hvad bugspytkirtlen er i stand til at producere. Og fordi træning forbedrer kroppens glukosemetabolisme, sætter kvinderne, der springer over træningstimer, en ekstra ulempe ved tidstroppet træning.
Forskning viser, at et kropsmasseindeks på kun 25 - dette vil gælde for en 5-fod-5-kvinde, der vejer 150 pund - kan skrabe risiko for prediabetes.
Selvom tendensen er vanskelig at spore, siger eksperter, at prediabetes er blevet mere og mere almindeligt.”Tingene har ændret sig dramatisk i de sidste 20-30 år,” rapporterer Joel Zonszein, MD, direktør for Clinical Diabetes Center ved Montefiore Medical Center i New York City. "At dømme efter testresultater fra mine patienter lever flere og flere mennesker i en prediabetisk tilstand."
Alligevel forbliver millioner af syge i mørket, fordi dette røde flag flyver i et gråt område. Blodsukkeret svæver over det normale, men er ikke ret højt til at kvalificere sig som korrekt diabetes.”Selv når lægerne tester for forhøjet blodsukker - og mange gør det ikke - undlader de undertiden at forklare risikoen og simpelthen bede patienter om at komme tilbage om et år for at prøve igen,” siger Dr. Zonszein. Han tilføjer, at nogle læger ikke engang nævner højt blodsukker specifikt - de bare fortæller patienterne at tabe sig og træne uden at forklare, hvor presserende disse henstillinger virkelig er.
En stor undersøgelse foretaget af National Institutes of Health fandt, at mennesker med prediabetes, der ikke gjorde noget ved det, fortsatte med at udvikle fuldblæst diabetes med dobbelt så stor hastighed som dem, der foretog livsstilsændringer for at rette kursen.
Tag kontrol over Prediabetes
I de kommende måneder kan endelig flere amerikanere få den diagnose, de har brug for. American Diabetes Association (ADA) føjede for nylig en blodprøve kaldet A1C til sin liste over godkendte diagnostiske værktøjer. Denne test giver et snapshot af langsigtet glukosekontrol, ofte udtrykt som en procentdel.
En sund A1C-aflæsning er under 5, 7 procent; prediabetes er 5, 7 til 6, 4 procent. Aflæsninger over 6, 4 procent angiver type 2-diabetes. I modsætning til ældre blodprøver kræver A1C ikke at feste eller guzzle en stor glukosedrik. Denne "når som helst" fleksibilitet har potentialet til at gøre test under rutineeksamen meget lettere. Og det er en god ting.
ADA rådgiver at blive testet for prediabetes, hvis du er 45 år eller ældre og er overvægtig. eller hvis du er under 45, overvægtig og har andre risikofaktorer
En diagnose kan være et livreddende wake-up call. En større undersøgelse fandt, at kun 30 minutter om dagen med moderat fysisk aktivitet, kombineret med en reduktion i kropsvægt på 5-10 procent, sænkede deltagernes risiko for at udvikle type 2-diabetes med 58 procent. (Nogle gange er der brug for medicin i avancerede tilfælde.)
Sundhedseksperter håber, at de ved at bevise kraften i DIY-foranstaltninger kan inspirere folk til at foretage positive ændringer. "Jeg har set fantastiske resultater fra patienter, der sætter deres mening i retning af at forbedre deres helbred, " attesterer Caroline Abruzese, MD, præsident for Personalised Healthcare, et integrerende sundhedscenter i Atlanta. "Jeg tror, vi kan forvandle prediabetes fra en epidemi til en historisk fodnote."