ingredienser
Ingrediensliste
- ¼ kop druefrøolie eller jordnøddeolie
- 1 spsk sukker
- 1 spsk gul eller sort sennepsfrø
- 1 spsk malet gurkemeje
- 1 spsk malet spisskummen
- 1 tsk malet ingefær
- 1 tsk malet koriander
- ¾ tsk salt
- ¼ tsk malet kanel
- ¼ tsk cayennepeber
- 1 pund hudløs, udbenet kyllingebrysthalvdel, skåret i 1/2-tommers stykker
- 1 pund gulerødder, skåret i tynde strimler
- 2 ½ kopp blomkål blomster
- 1 15 ounce kan garbanzobønner (kikærter), skylles og drænes
- 1 spsk limesaft
- ¼ kop friske korianderblade
- 2 spiseskefulde mandler, ristede eller tørre ristede jordnødder (valgfrit)
- 1 kalk, skåret i kiler
Kørselsvejledning
Instruktionsliste
-
Trin 1
Forvarm ovnen til 425 ° F. Line om ønsket en 15x10x1-tommers bagepande med folie; sæt til side. I en lille skål skal du kombinere olie, sukker, sennepsfrø, gurkemeje, spidskommen, ingefær, koriander, salt, kanel og cayennepeber.
Reklame
Instruktionsliste
Trin 2 I en ekstra stor skål skal du kombinere kylling, gulerødder, blomkål og bønner. Drys med olieblanding; omrør forsigtigt for at overtrække. Overfør blandingen til den forberedte bagepande.
InstruktionslisteInstruktionslisteInstruktionsliste
Trin 3 Bages, afdækket, cirka 30 minutter, eller indtil kyllingen ikke længere er lyserød og gulerødderne er sprøde og begynder at brune.
Instruktionsliste